Наверняка в вашей жизни была та или иная ситуация, в которой вас обидели – намеренно или ненамеренно. Со временем воспоминания об этом событии часто превращаются в обиду или даже ненависть. Однако это вредит прежде всего вам. Вы также можете обнаружить, что обижаетесь на что-то, что вы сказали или сделали. В обоих случаях Хупонопоно может проложить путь к прощению.
Мысли об обиде мешают вам обрести внутренний мир. С другой стороны, прощение делает вас психически и физически здоровыми. Это даже доказано современными исследованиями. В этой статье вы узнаете больше о Хоопонопоно и его эффекте.
Хоопонопоно: Истоки возникновения этой эффективной техники исцеления души
Как уже упоминалось, Хоопонопоно родом с Гавайских островов. Этот ритуал опирается на давнюю традицию, сложившуюся там. В буквальном переводе этот термин означает что-то вроде “исправить ошибку” или “поставить что-то на место”. В прежние времена Хоопонопоно практиковали в основном гавайские шаманы, так называемые кахуны.
Тем временем, однако, современная наука также занимается темой, связанной с ритуалом Прощения.
Интересно знать: В Соединенных Штатах Америки Хоопонопоно теперь является признанной формой терапии. Это произошло в основном благодаря усилиям врача гавайского происхождения доктора Хью Лена.
Даже сегодня многие гавайские расширенные семьи используют древний ритуал прощения для разрешения конфликтов или даже облегчения болезней. В этом случае вся семья садится вместе, вместе обсуждает проблему и, наконец, проводит ритуал.
Наверняка в вашей жизни была та или иная ситуация, в которой вас обидели – намеренно или ненамеренно. Со временем воспоминания об этом событии часто превращаются в обиду или даже ненависть. Однако это вредит прежде всего вам. Вы также можете обнаружить, что обижаетесь на что-то, что вы сказали или сделали. В обоих случаях Хупонопоно может проложить путь к прощению. Это ритуал прощения родом с Гавайских островов.
Мысли об обиде мешают вам обрести внутренний мир. С другой стороны, прощение делает вас психически и физически здоровыми. Это даже доказано современными исследованиями. В этой статье вы узнаете больше о Хоопонопоно и его эффекте.
Как работает техника Хоопоно?
В гавайском ритуале прощения Hooponopono решающую роль играют следующие четыре-пять фраз (мантр):
- “Прости меня”.
- “Мне очень жаль”.
- “Я люблю тебя”.
- “Спасибо тебе”.
- “Благодарю тебя”.
Произносите эти фразы спокойно и осознанно одну за другой. Приведенный выше порядок является лишь примерным, вы не обязаны следовать ему в точности. Вместо того чтобы начать с признания в раскаянии, вы также можете начать с выражения любви: Это зависит только от вас.
Давайте подробнее рассмотрим отдельные мантры и их значение:
Шаг 1: Примите за все ответственность.
Только вы являетесь ответственны за свое внутреннее состояние. Все окружающее вас является лишь триггером, но только вам выбирать, как реагировать на эту жизнь.
Шаг 2: Раскаяние
За что вы хотите извиниться? Осознанно вспомните сложившуюся ситуацию. Возьмите на себя ответственность за свои действия и не ищите оправданий. Даже якобы неблагоприятные внешние обстоятельства не являются причиной для плохого поведения. Только вы решаете, как справляться с негативными влияниями!
Шаг 3: Прощение
Попросите прощения от всего сердца. Нет разницы, у кого просить. Если вы не будете честны, весь ритуал прощения будет неэффективным. Конечно, вы можете попросить прощения сами.
Шаг 4: Любовь
Независимо от того, что произошло, покажите человеку или ситуации свою безусловную любовь. Это не означает, что вы должны одобрять то, что кто-то причиняет вам боль. Однако все совершают ошибки: ваша любовь не должна умалять этого. Конечно, это относится и к самому себе.
Шаг 5: Благодарность
Будьте благодарны человеку за то что он помог вам подсветить ваш негатив. Существует множество причин для благодарности. Это могут быть как большие, так и маленькие вещи. Благодарите себя и других! Будьте благодарны за ваше тело, которое каждый день делает для вас великие дела. Будьте благодарны за своих друзей и семью, которые поддерживают вас. Поблагодарите за прощение, которое вы получаете через Hooponopono.
Фундамент практики Хоопоно
Всегда помните то, без чего практика метода Хоопонопоно не работает:
Я руководствуюсь в своей жизни и в своих взаимоотношениях с людьми следующими принципами.
1. Физическая Вселенная – это воплощение моих мыслей.
2. Если мои мысли вредоносны, они создают вредоносную физическую реальность.
3. Если мои мысли совершенны, то они создают физическую реальность, источающую ЛЮБОВЬ.
4. Я несу полную (100%) ответственность за создание моей физической Вселенной.
5. Я несу полную (100%) ответственность за трансформацию вредоносных мыслей, создающих
вредоносную реальность.
6. Ничто не существует отдельно от меня. Всё существует как мысли в моём разуме.
Молитва, исцеление и медитация
Современная практика ритуала прощения ограничивается приведенными выше четырьмя-пятью словами. Однако можно также проводить ритуал прощения в виде несколько более длинной молитвы. Для этого вы добавляете фразы мантр в зависимости от ситуации.
Пример: Молитва Хоопонопоно для вашего внутреннего ребенка
Прости меня, что я так долго держался за свой страх и чувство неполноценности. Мой внутренний ребенок, пожалуйста, прости меня за то, что я причинил тебе боль. Теперь я могу простить себя. Я также прощаю всех людей, которые причинили мне боль. Я люблю тебя и себя такими, какие мы есть. Ты всегда рядом со мной, и я благодарю тебя за это. Я благодарю свою семью и всех людей, которые сопровождают меня на моем жизненном пути. Я благодарю тебя за самопознание и за мое внутреннее исцеление”.
Точно так же вы можете простить друга или незнакомца. Принцип всегда один и тот же:
“Мне жаль, что я причинил тебе боль (вставьте ситуацию). Мой друг, пожалуйста, прости меня (…)”.
Медитация
Если вам не нравится молиться, вы можете вместо этого медитировать. С Hooponopono это именно не Очень важно, чтобы человек, которого вы хотите простить, присутствовал на месте. Вы также можете проводить ритуал в одиночестве!
Найдите тихое место для медитации, где вас никто не потревожит. Выключите мобильный телефон и все другие источники помех. Кстати, лучше всего медитировать ранним утром, когда вы еще не подвержены стрессам. Если хотите, можете приглушить свет, включить спокойную музыку и зажечь несколько свечей или благовоний, чтобы создать подходящее настроение.
Займите удобное положение и закройте глаза. Теперь нам снова понадобятся четыре “волшебные фразы”. Повторяйте мантры мысленно. Следите за тем, чтобы ваше дыхание было спокойным и ровным. Если ваши мысли быстро блуждают, то вам подойдут медитации под руководством хоопонопоно.
Предупреждение
Друзья! Данный метод совершенно прекрасен. И я желаю всем начать применять его как можно скорее.
Но хочу предупредить об одной важной вещи.
Мы все молимся сердцем, чувствами. А не словами. Поэтому перед тем как начать произносить фразы метода, обязательно посмотрите на то состояние, в котором Вы практикуете метод Хоо.
Как говорил сам Джо Витале – многие читают фразы от отчаяния, а не в состоянии любви и благодарности. И поэтому и получают то с чем они приходят в данный метод.
Это очень важно усвоить, прежде чем начинать молиться или произносить мантры. И это убережет вас от главной ошибки – получить то же самое, что было раньше, вместо того, чтобы тотально исцелиться и исцелить окружающих и близких Вас людей.
Где сохранить эту статью?
Солидарна! 😉
Спасибо, удивительное продолжение того, что я открыла благодаря Джо Витале и и Ихалеакала Хью Лину, а теперь и Вам!
С большой благодарностью и любовью,
Спасибо!
I love you)
Даже еще забавнее: не стоит говорить “мои мысли” – они не ваши, просто они как мухи или бабочки прилетают на запах вашего Ума, точнее сказать – ваших ( чаще всего умом заарканенных и после этого умом же под “себя” и оформленных) намерений. А уж кто прилетит, бабочка или жук навозник, зависит от того, чем набит ваш “чердак”. В общем -то: “Все несчастья и болезни от говешек в голове”. Нет проблем — когда вы умеете выходить или ускользать из-под контроля вашего ego-ума. Тогда хвост перестает махать собакой, и вы догадываетесь, что принимали себя за одно из своих — а ведь даже и не совсем “своих” — следствий. Нет проблем — выкиньте с чердака весь гнилой хлам, откройте окна и двери и насадите там цветов. И к вам прилетят совсем другие мысли, и бабочки сядут вам на открытую ладонью .И жизнь станет прекрасной авантюрой беззаветной изУМительной трансформации. Удачи, доблести и счастья! А если вам немножко повезет отцепиться от всех ненужных помех, то вскоре вы станете просто впадающим в море потоком того, что люди когда-то называли любовью.
Я хочу жить в достатке во всех отношениях,но у меня не получается и это моя главная проблема.Помогите,пожалуйста.Заранее спасибо.Лиза.
Согласна с каждым словом, которое написано здесь. Мысль материальна и наша жизнь состоит из того, что мы думаем. Любовь и благодарность!
Я люблю